Home2021-10-22T14:05:52+02:00

Hi,

No-nonsense, down to Earth, open en enthousiast zijn zomaar een paar woorden die iets over mij vertellen. Mijn missie is jou helpen jezelf te helpen.

Yvonne

HOLISTISCH COACH

Tijdens mijn sessies help ik je de balans tussen lichaam en geest in samenhang te herstellen.
Hoe je ademt, hoe je zit, hoe je beweegt, hoe je ontspant, hoe je slaapt en wat je eet: het heeft allemaal met elkaar te maken. Je krijgt van mij geen les of regeltjes, maar advies en begeleiding. Ik help je uit je hoofd en in je lijf. Even stoppen met denken maar voelen.

RODE DRAAD

Twintig jaar geleden maakte yoga mij wakker. Sindsdien zie ik de connectie tussen lichaam en geest. Tussen rust en welzijn. Yoga betekent letterlijk verbinden en yoga heeft mij inzicht, overzicht, vertrouwen en kracht gegeven.

Lees hier mijn verhaal.

ERVARING

OPLEIDINGEN

“Ik kan je leren jezelf te helpen.”

Lees het Interview met Yvonne

DRIE EENHEID

Je adem voel je in je lichaam.

In je lichaam vind je de juiste houding.

Dan ervaar je ontspanning van binnenuit.

JE ADEM VERTELT JE HOE JE IN HET MOMENT LEEFT

Als we lange tijd gestrestst zijn, ademen we ongemerkt snel en oppervlakkig. Dit kan klachten veroorzaken als slecht slapen, een verstoorde spijsvertering, moeheid, prikkelbaarheid, hoofdpijn, spierpijn of je opgejaagd voelen. Of je nu angstig, verdrietig, blij of euforisch bent: elke emotie kent zijn eigen ademritme.

Een goede manier van ademen brengt je stressniveau omlaag. Ik hanteer meerdere methodes:

De Methode van Dixhoorn voor adem- en ontspanningstherapie tegen klachten die het gevolg zijn van ‘gewone overspanning’;

De Buteyko Methode voor een natuurlijke rustige ademhaling. Deze methode is zeer geschikt ter verlichting van hyperventilatie- en astmaklachten;

Pranayama voor het beheersen van de adem en de controle over de levenskracht wat zorgt nieuwe vitaliteit, gevoelens tot rust en een heldere geest.

EEN HOUDING IS HET BEGIN VAN EEN BEWEGING

We zitten te veel en te vaak, we bewegen te weinig en kijken voortdurend op onze smartphone. Hierdoor verslappen onze houdingsspieren en nemen de bewegingsspieren deze functie geleidelijk over, waardoor ze verstijven en gevoelig worden voor fysieke spanning en stress. Hierdoor ontstaat disbalans en ontwikkelen we voorkeurshoudingen, waardoor er allerlei klachten en beperkingen kunnen ontstaan. Voorbeelden hiervan zijn rug- en nekklachten, hoofdpijn, schouderpijn en een muisarm.

Critical Alignment Therapie (CAT) is een goed onderbouwde, uitdagende en meetbare methode die zich richt op het herstellen van de fysieke en mentale balans. Het optimaal functioneren van de wervelkolom staat hierin centraal. Je leert met deze methode hoe een beweging op de juiste manier tot stand komt, waardoor je vrijer en lichter gaat bewegen. Ik help je om zowel negatieve voorkeurshoudingen en voorkeursbewegingen als negatieve gedachtenpatronen, ontstaan door onder andere chronische stress, te doorbreken. Dit kan van grote waarde zijn bij het voorkomen en oplossen van allerlei lichamelijke en psychische klachten, zoals problemen met het bewegingsapparaat, angsten en depressie. CAT is ook behulpzaam bij het ontwikkelen van een lichte en open lichaamshouding. Daarmee kan deze methode een grote positieve bijdrage leveren aan de kwaliteit van het leven.

LOSLATEN

We leven in een hectische wereld waarin we 24/7 gebombardeerd worden met visuele en auditieve prikkels. We staan constant ‘aan’ en daar worden we onrustig van. Hierdoor bestaat het gevaar dat we ‘vanuit ons hoofd gaan leven’ en het contact met ons gevoel kwijtraken. Spanning hebben we nodig om te presteren maar als we niet meer kunnen ontspannen, ontwikkelen we chronische stress. Hoofdpijn, concentratieproblemen, somberheid en zelfs een burn-out liggen dan op de loer.

Opnieuw leren ontspannen vraagt oefening en de juiste begeleiding. Met gerichte adem-, en ontspanningsoefeningen leer ik je deze ruis te verstillen. Daarnaast maak ik gebruik van toegankelijke ontspanning- en massagetechnieken, zoals Shiatsu-, Thai Dee-, of Thaise voetmassage.

SPANNING IS WIE JE DENKT TE MOETEN ZIJN.

ONTSPANNING IS WIE JE BENT.

FOR YOU MAGAZINE

Interview
Oktober 2021

Klik op de foto als je het artikel ‘Twee Werelden’ wilt lezen.

WAT KOST EEN SESSIE?

COACHING

  • Intake incl. 1e sessie | € 100 | 120 min
  • Losse / vervolg sessie | € 75 | 90 min
  • Coachingpakket | € 200 | 3 x 90 min

MASSAGE

  • Stoelshiatsu | € 30 | Per 30 min
  • Thaise voetmassage | € 55 | 60 min
  • Massagepakket | € 150 | 3 x 60 min

Afspraken kunnen niet worden afgezegd maar tot uiterlijk 24 uur voor aanvang worden verzet.

Afspraak maken

WAT HOUDT EEN SESSIE PRECIES IN?

  • Een sessie duurt ongeveer 90 minuten.

  • In een kort gesprek vertel je hoe je je vandaag voelt.

  • Op basis van dit gesprek kijk ik wat nodig is op het gebied van adem, houding en ontspanning.

VOOR WIE ZIJN MIJN SESSIES GESCHIKT?

  • Voor iedereen die zijn lichaam wil leren voelen;
  • Als nek-, schouder of rugklachten hebt;

  • Als je niet goed kan slapen.

  • Als je jezelf of iemand anders een cadeautje wilt geven.

WAAROM EÉN OP EÉN?

Tijdens mijn vele groepslessen ontdekte ik hoe verschillend en uniek mensen zijn. Ik ben extra tijd gaan vrijmaken voor persoonlijke sessies waarin ik betere en op maat gerichte aandacht kan geven.

  • Ieder mens is uniek.

  • Elk lichaam is verschillend.
  • Elk moment is anders.

WAT ZEGGEN MIJN CLIËNTEN?

  • ‘Oh, wat heerlijk, dit had ik echt nodig’.
  • ‘Ik ben in Nepal en Tibet bij de monniken geweest maar vandaag heb ik voor het eerst gevoeld wat een innerlijke reis is’.
  • ‘Ik voel meer ruimte en ontspanning in mijn lichaam’.
  • ‘Ik heb sinds lange tijd weer lekker geslapen’.

Veelgestelde vragen

Kan ik een afspraak verzetten of afzeggen?2021-05-30T17:54:44+02:00

Je kan een afspraak niet afzeggen maar wel uiterlijk 24 uur voor aanvang kosteloos verzetten.

Kan ik ook een serie afspraken maken en krijg ik dan korting?2021-06-03T10:22:52+02:00

Ja, je kunt in een keer een serie van drie afspraken maken. Deze betaal je vooruit en we plannen je voorkeursdata direct in. Wil je nog meer sessies vooruit plannen, kun je me mailen en dan maken we hierover afspraken.

Ben ik na de intake verplicht een vervolgsessie te boeken?2021-05-31T09:03:58+02:00

Natuurlijk niet. Je bepaalt zelf of je een vervolgafspraak boekt. Als je bepaalde klachten hebt, zal ik je adviseren over een vervolgbehandeling of oefeningen die je thuis kunt doen.

For You Magazine

 

Lees hier het interview dat ik gaf aan For You Magazine.

Lees Artikel
Ga naar de bovenkant