Home2021-11-29T13:21:48+01:00

Hi,

No-nonsense, down to Earth, open en enthousiast zijn zomaar een paar woorden die iets over mij vertellen. Mijn missie is jou helpen jezelf te helpen.

Yvonne

HOLISTISCH THERAPEUT

Tijdens mijn sessies help ik je de balans tussen lichaam en geest in samenhang te herstellen.
Hoe je ademt, hoe je zit, hoe je beweegt, hoe je ontspant, hoe je slaapt en wat je eet: het heeft allemaal met elkaar te maken. Je krijgt van mij geen les of regeltjes, maar advies en begeleiding. Ik help je uit je hoofd en in je lijf. Even stoppen met denken maar voelen.

RODE DRAAD

Twintig jaar geleden maakte yoga mij wakker. Sindsdien zie ik de connectie tussen lichaam en geest. Tussen rust en welzijn. Yoga betekent letterlijk verbinden en yoga heeft mij inzicht, overzicht, vertrouwen en kracht gegeven.

Lees hier mijn verhaal.

ERVARING

Als holistisch therapeut ben ik gespecialiseerd in het combineren van Critical Alignment houding en bewegingstherapie, adem en ontspanningstherapie, en in geval van trauma, maak ik gebruik van Trauma Sensitive Yoga technieken.

OPLEIDINGEN

“Ik kan je leren jezelf te helpen.”

Lees het Interview met Yvonne

DRIE EENHEID

Je adem voel je in je lichaam.

In je lichaam vind je de juiste houding.

Dan ervaar je ontspanning van binnenuit.

JE ADEM VERTELT JE HOE JE IN HET MOMENT LEEFT

Als we lange tijd gestrestst zijn, ademen we ongemerkt snel en oppervlakkig. Dit kan klachten veroorzaken als slecht slapen, een verstoorde spijsvertering, moeheid, prikkelbaarheid, hoofdpijn, spierpijn of je opgejaagd voelen. Of je nu angstig, verdrietig, blij of euforisch bent: elke emotie kent zijn eigen ademritme.

Een goede manier van ademen brengt je stressniveau omlaag. Ik hanteer meerdere methodes:

De Methode van Dixhoorn voor adem- en ontspanningstherapie tegen klachten die het gevolg zijn van ‘gewone overspanning’;

De Buteyko Methode voor een natuurlijke rustige ademhaling. Deze methode is zeer geschikt ter verlichting van hyperventilatie- en astmaklachten;

Pranayama voor het beheersen van de adem en de controle over de levenskracht wat zorgt nieuwe vitaliteit, gevoelens tot rust en een heldere geest.

EEN HOUDING IS HET BEGIN VAN EEN BEWEGING

We zitten te veel en te vaak, we bewegen te weinig en kijken voortdurend op onze smartphone. Hierdoor verslappen onze houdingsspieren en nemen de bewegingsspieren deze functie geleidelijk over, waardoor ze verstijven en gevoelig worden voor fysieke spanning en stress. Hierdoor ontstaat disbalans en ontwikkelen we voorkeurshoudingen, waardoor er allerlei klachten en beperkingen kunnen ontstaan. Voorbeelden hiervan zijn rug- en nekklachten, hoofdpijn, schouderpijn en een muisarm.

Critical Alignment Therapie (CAT) is een goed onderbouwde, uitdagende en meetbare methode die zich richt op het herstellen van de fysieke en mentale balans. Het optimaal functioneren van de wervelkolom staat hierin centraal. Je leert met deze methode hoe een beweging op de juiste manier tot stand komt, waardoor je vrijer en lichter gaat bewegen. Ik help je om zowel negatieve voorkeurshoudingen en voorkeursbewegingen als negatieve gedachtenpatronen, ontstaan door onder andere chronische stress, te doorbreken. Dit kan van grote waarde zijn bij het voorkomen en oplossen van allerlei lichamelijke en psychische klachten, zoals problemen met het bewegingsapparaat, angsten en depressie. CAT is ook behulpzaam bij het ontwikkelen van een lichte en open lichaamshouding. Daarmee kan deze methode een grote positieve bijdrage leveren aan de kwaliteit van het leven.

LOSLATEN

Opnieuw leren ontspannen vraagt oefening en de juiste begeleiding. Met gerichte adem-, en ontspanningsoefeningen leer ik je deze ruis te verstillen. Daarnaast maak ik gebruik van toegankelijke ontspanning- en massagetechnieken, zoals Shiatsu-, Thai Dee-, of Thaise voetmassage.

We leven in een hectische wereld waarin we 24/7 gebombardeerd worden met visuele en auditieve prikkels. We staan constant ‘aan’ en daar worden we onrustig van. Hierdoor bestaat het gevaar dat we ‘vanuit ons hoofd gaan leven’ en het contact met ons gevoel kwijtraken. Spanning hebben we nodig om te presteren maar als we niet meer kunnen ontspannen, ontwikkelen we chronische stress. Hoofdpijn, concentratieproblemen, somberheid en zelfs een burn-out liggen dan op de loer.

Spanning is wie je denkt te moeten zijn. Ontspanning is wie je bent.

IN DE MEDIA

For You Magazine

Interview oktober 2021. Klik op de foto om het interview te lezen.

Bert Koster – internet columnist

Bert heeft mij gevraagd naar mijn 25 vluggertjes.

Wat kost een sessie?

Holistische Therapie

  • Intake inclusief 1e sessie | € 100 | 120 min

  • Losse / vervolg sessie | € 75 | 90 min

  • Therapiepakket inclusief wekelijks telefonisch consult | € 200 | 3 x 90 min (drie maanden)

  • Therapiepakket inclusief wekelijks telefonisch consult | € 300 | 6 x 60 min (zes maanden)

Massage

  • Stoelshiatsu | € 30 | 30 min

  • Thaise voetmassage | € 55 | 60 min
  • Massagepakket | € 150 | 3 x 60 min (drie maanden)

Afspraak maken

Wat houdt een sessie precies in?

  • Een sessie duurt ongeveer 90 minuten.

  • In een kort gesprek vertel je hoe je je vandaag voelt.

  • Op basis van dit gesprek kijk ik wat nodig is op het gebied van adem, houding en ontspanning.

Afspraak maken

Voor wie zijn mijn sessies geschikt?

  • Voor iedereen die zijn lichaam wil leren voelen;

  • Als je nek-, schouder of rugklachten hebt;

  • Als je niet goed kan slapen;

  • Als je jezelf of iemand anders een cadeautje wilt geven.

Afspraak maken

Waarom één op één?

  • Ieder mens is uniek.

  • Elk lichaam is verschillend.

  • Elk moment is anders.

Afspraak maken

Wat zeggen mijn cliënten?

  • ‘Oh, wat heerlijk, dit had ik echt nodig’.

  • ‘Ik ben in Nepal en Tibet bij de monniken geweest maar vandaag heb ik voor het eerst gevoeld wat een innerlijke reis is’.

  • ‘Ik voel meer ruimte en ontspanning in mijn lichaam’.

  • ‘Ik heb sinds lange tijd weer lekker geslapen’.

Afspraak maken

VEEL GESTELDE VRAGEN

Kan ik een afspraak verzetten of afzeggen?2021-05-30T17:54:44+02:00

Je kan een afspraak niet afzeggen maar wel uiterlijk 24 uur voor aanvang kosteloos verzetten.

Kan ik ook een serie afspraken maken en krijg ik dan korting?2021-06-03T10:22:52+02:00

Ja, je kunt in een keer een serie van drie afspraken maken. Deze betaal je vooruit en we plannen je voorkeursdata direct in. Wil je nog meer sessies vooruit plannen, kun je me mailen en dan maken we hierover afspraken.

Ben ik na de intake verplicht een vervolgsessie te boeken?2021-05-31T09:03:58+02:00

Natuurlijk niet. Je bepaalt zelf of je een vervolgafspraak boekt. Als je bepaalde klachten hebt, zal ik je adviseren over een vervolgbehandeling of oefeningen die je thuis kunt doen.

For You Magazine

 

Lees hier het interview dat ik gaf aan For You Magazine.

Lees Artikel
Ga naar de bovenkant